A vagusz ideg (vagy bolygóideg, nervus vagus) és a súlyozott takaró között van egy érdekes kapcsolat, különösen a nyugalom és az idegrendszer szabályozása terén.
A vagusz ideg szerepe:
A vagusz ideg a paraszimpatikus idegrendszer egyik fő alkotóeleme, ami a „pihenj és eméssz” (rest and digest) reakciókért felelős. Aktiválása:
-
lassítja a szívverést,
-
csökkenti a stresszhormonokat (pl. kortizol),
-
elősegíti a relaxációt,
-
javítja az emésztést és az alvást,
-
és növeli az úgynevezett vagal tone-t (a vagusz ideg működési hatékonyságát). Ezt a nyakad mozgatásával ellenőrizheted. Ha könnyen ki tudod fordítani horizontálisan oldalra, akkor jó a "tone". Ha nehézkes és akad, akkor ezen érdemes javítani.
A súlyozott takarók mély nyomású stimulációt (deep pressure stimulation) alkalmaznak, ami hasonló érzést ad, mint egy ölelés vagy szoros takarás.
Ez a fajta stimuláció:
-
aktiválja a vagusz ideget, ezzel előidézve a nyugtató paraszimpatikus választ,
-
csökkentheti a szorongást és a pulzusszámot,
-
segíthet a testnek átállni egy nyugodtabb, regeneráló állapotba,
-
gyakran javítja az alvás minőségét.
Milyen súlyozott takaró segít?
-
Nagyon nem mindegy, hogy milyen súlyú a súlyozott takaró, vagy súlyozott paplan. Nagyon fontos, hogy ne legyen se túl nehéz, se túl könnyű. A Móka és Zen súlyozott takarót valódi szakértői és 10 éves gyártói tapasztalattal segítünk kiválasztani (egyedüli gyártóként Magyarországon)
-
fontos, hogy ne melegítsen túl, ne tartalmazzon poliésztert (bélésként se!):
-
Ha túl forró van, vagy túl sokáig tart a meleg hatás , a szervezet stresszreakciót indít, és az aktivált szimpatikus idegrendszer (harcolj vagy menekülj állapot) elnyomhatja a vagusz aktivitását.
-
A test ilyenkor izzadással próbál hűteni, a pulzus megemelkedik, a vérnyomás változhat – ezek inkább a „túlélési” mechanizmusok részei.
Gyors, nap közbeni segítséget is ad a Mély nyomás technológia:
Nézd meg ajánlott gyakorlatainkat is a vagusz stimulálására bolygóideg masszírozására és más technikákra itt.
Összefoglalva:
A súlyozott takaró mechanikusan stimulálja a bőr és izmok receptorait, ami a vagusz idegen keresztül segít megnyugtatni az idegrendszert.
